Калланетика:
к красоте тела через пластику и грацию

для всех желающих от 12 до 99 лет (несколько групп)
50 мин. 2 раз в неделю

Династия - Тропарево: Ленинский пр-кт д. 137 корп. 1

Цели:

— здоровый образ жизни
— хорошая физическая форма (контроль веса, развитие и укрепление мышц, в особенности мышечного корсета)
— тренировка выносливости
— женственность и плавность в каждом движении
— красивое тело
записаться на занятия
Выберите центр
«Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности».
Описание программы:
Калланетика – это система статических (неспешных) гимнастических упражнений, разработанная специально для женщин с учётом их физиологических особенностей. Комплекс направлен на улучшение фигуры и оздоровление организма.

Во время выполнения определенных поз в работу вовлекаются все группы мышц, включая те, которые не задействованы в повседневной жизни. Это способствует более интенсивной выработке энергии, чем при выполнении динамических упражнений. То есть, удержание тела в неудобной и непривычной позе в течение 1-2 минут позволяет увеличить в разы нагрузку без прыжков и резких движений. За час занятия калланетикой сжигается в 7 раз больше килокалорий, чем за час аэробики. В комплекс упражнений входят: элементы йоги, партерная гимнастика, пилатес и кардионагрузка.

Главное преимущество калланетики и отличие от других видов фитнеса – это экономия времени и усилий на фоне высокой эффективности и быстрого результата от занятий.

Позы и упражнения калланетики просты и легки в исполнении: освоить их и правильно выполнять не составит труда даже для новичков.